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Reconocimiento emocional

En varias oportunidades uno ha sentido las emociones de forma intensa. Esto ha podido generar situaciones en las que alguien termina lastimado, enfadado o con alguna sensación poco agradable (personas externas o uno mismo). Las soluciones que uno suele presentar ante esa intensidad o las consecuencias sus consecuencias, sin embargo, no han mejorado los resultados- al menos no a largo plazo- pues dentro de estas soluciones se encuentran la evitación y/o supresión de las emociones que, en primera instancia, no permite que podamos identificar nuestras emociones, entrar en contacto con ellas o reconocerlas. Esto pone en evidencia que no se posee la habilidad para reconocer las emociones, lo que en otros términos equivale a un analfabetismo emocional. Este llamado analfabetismo no permite una modulación ya que no se puede modificar algo que no se conoce, al menos no de forma eficiente. Por ello resaltamos la importancia de reconocer nuestras emociones a través del entendimiento de sus función, identificación de barreras que impiden su regulación y reconocimiento bajo etiquetas.
Dato curioso: dentro de las técnicas que se suelen utilizar está la llamada "abogado del diablo" en el que uno empieza a contra argumentar los mitos o creencias erróneas con las que se está más de acuerdo, esto con el objetivo de flexibilizar el concepto que se tiene de las emociones. Y recuerda, el primer paso para regular mejor tus emociones es el reconocimiento de estas 😊
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Hola mi nombre es Rafaela. Soy Parte de EQUIPU desde el 12 de July del 2018, puedes ver más sobre mi visitando mi perfil dando clic en mi foto.

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