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Importancia de la dieta y la nutrición para la prevención de enfermedades

Importancia de la dieta y la nutrición para la prevención de enfermedades

Es innegable que una dieta bien balanceada va de la mano con un estilo de vida saludable. Lo que elige comer y lo que elige no comer son factores que evitan muchas enfermedades y enfermedades crónicas principales. La elección de alimentos tiene un gran impacto en cómo te sientes hoy, mañana y lo que depara el futuro en términos de promoción y mantenimiento de una buena salud. Una dieta adecuada, segun el portal AlimentosCon,  puede ayudar a combatir afecciones y enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes, osteoporosis, cáncer y obesidad, entre muchas otras. Obesidad: la verdad aterradora es que la obesidad se está volviendo muy frecuente en los adolescentes. Los hábitos alimenticios que se establecen en la infancia la mayoría de las veces se trasladan a la edad adulta. Por eso es fundamental inculcar buenas prácticas de alimentación y nutrición en los jóvenes de hoy. Asegurarse de que los niños tengan la cantidad correcta de nutrientes y alimentos de los principales grupos de alimentos es clave para prevenir la obesidad. Enfermedades del corazón: mantener la presión arterial, el colesterol y el peso bajo control son componentes principales para prevenir las enfermedades del corazón. Los hábitos alimenticios saludables son una forma de mantener estos números equilibrados. Centrarse en una dieta con granos enteros, frutas, verduras y proteínas, así como limitar el sodio y los alimentos con alto contenido calórico, son buenas reglas generales. Diabetes: la mejor manera de prevenir la diabetes tipo 2 es comer una dieta baja en grasas y bien balanceada. Otros consejos de dieta incluyen disminuir el consumo de grasas a menos del 30 por ciento de las calorías y el consumo de grasas saturadas a menos del 10 por ciento de las calorías. Agregar alimentos ricos en fibra a una dieta también es importante para prevenir esta afección de por vida. Cáncer: la obesidad aumenta las probabilidades de desarrollar cáncer y, afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudar en la prevención. Las verduras de hoja verde, las verduras crucíferas, las bayas, los granos integrales e incluso el té verde y negro ayudan a proteger contra varios tipos de cáncer. Si bien ningún alimento es una forma segura de prevenir el cáncer, la combinación adecuada de vitaminas y minerales junto con una dieta bien balanceada puede proporcionar una protección sólida. Osteoporosis: una dieta que carece de vitamina D y calcio puede contribuir a la osteoporosis. Para mantener los huesos sanos y fuertes, se recomienda una dieta que contenga tipos específicos de alimentos. Esto incluye versiones bajas en grasas de alimentos ricos en calcio y aquellos fortificados con vitamina D. Los productos fortificados con calcio, como el jugo de naranja, los cereales y los alimentos a base de soya, son una buena forma de aumentar el calcio en una dieta.

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¿Qué es Gestión de Empresa?

¿Qué es Gestión de Empresa?

El término gestión (del que se deriva gestionar: Hacer diligencias conducentes al logro de un negocio o de un deseo cualquiera) hace referencia a acciones para lograr un fin. En cuanto a la gestión de empresa, ésta abarca todas las acciones (que suelen estar enmarcadas dentro de reglas y procedimientos operativos previamente establecidos) que están destinadas a lograr objetivos concretos de la empresa en un tiempo determinado. Éstas acciones o diligencias suelen ser cuatro: 1) Planeación  2) Organización  3) Dirección  4) Control. Todo ello, para lograr objetivos concretos previamente planteados y con tiempos específicos para cumplirlos, por ejemplo: Conseguir una "x" cuota de mercado en un plazo de 1 año, lograr un "x" crecimiento en los próximos 6 meses, generar una determinada utilidad durantes los siguientes 12 meses, entre otros. Entonces, se podría decir que la gestión de empresa consiste en asumir la responsabilidad de conducir la empresa (dentro de un marco de reglas, procedimientos, aspectos legales y éticos) hacia objetivos concretos y en tiempos específicos, planificando las actividades que se consideren necesarias, organizando los recursos disponibles, dirigiendo a las personas y controlando que lo planificado se vaya cumpliendo o adaptando a las realidades del mercado o contexto. Cabe señalar, que la gestión de empresa es también conocida como "dirección de empresa", "administración de empresa", "acción de administrar una empresa", pero también podríamos llamarla: "conducción de empresa" (conducir: Guiar o dirigir hacia un lugar; Guiar o dirigir a un objetivo o a una situación; Guiar o dirigir un negocio o la actuación de una colectividad). En resumen, ¿Qué es gestión de empresa? La Gestión de Empresa es el conjunto de acciones que se realizan dentro de un marco de reglas y procedimientos para lograr objetivos concretos en tiempos específicos.

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Tipo de cambio cierra estable en jornada de flujos mixtos

Tipo de cambio cierra estable en jornada de flujos mixtos

El tipo de cambio cerró estable el martes en una sesión de flujos mixtos de parte de inversionistas institucionales locales y del exterior, que fue matizada por el avance global del dólar y del precio a futuro del cobre, el principal producto de exportación del Perú. Al finalizar las operaciones, el dólar cerró a S/ 3.311 en el mercado interbancario, el mismo nivel del cierre del lunes, con negocios por US$ 395 millones. En la jornada del martes, el valor del dólar bajó hasta S/ 3.307 y precio más alto fue S/ 3.315. Operadores dijeron que inversionistas del exterior estuvieron demandando dólares buena parte de la jornada, mientras que inversionistas institucionales salieron a ofertar lo que equilibró el tipo de cambio al cierre del mercado. La estabilidad del sol fue producto también del avance de la cotización del dólar frente a una cesta de monedas de referencia; así como el repunte en el precio del cobre luego de que China reveló medidas de estímulo económico, incluyendo exenciones tributarias. Con el resultado de la jornada, el dólar acumula una caída de 1.72% en lo que va del año, tras haberse fortalecido 4.05% durante el 2018. De otro lado, el tipo de cambio cotizaba a S/ 3.315 la compra y a S/ 3.316 la venta en el mercado paralelo.

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